La forma fisica è una necessità del tempo quotidiano e del mondo contemporaneo: bisogna essere e apparire belli e in forma. Ma forse non si riflette mai abbastanza sul fatto che la forma fisica è sopratutto salute e ben vivere. Quindi introduciamo il 2016 con un buon proposito: basta fare. Che cosa? attività fisica regolare ed educata. Gestire il proprio corpo significa saperlo rispettare. Bisogna trovare un'attività che ci è congeniale e praticarla.: passeggiare, andare in bici, fare jogging, fare zumba o ballare o nuotare. Basta fare. Regolarmente e con intelligenza, con temperanza. Ciò significa che bisogna comprendere i margini a cui possiamo arrivare. Non fare un'ora di camminata se reggiamo dieci minuti. Incominciamo con dieci minuti e poi intensificheremo ciò che ci piace di più: la passeggiata nel bosco potrà diventare di un quarto d'ora nel giro di pochi giorni e di un'ora nel giro di due mesi. Amiamo ballare? Perchè no. Una o due volte la settimana si può fare, L'importante è muoversi divertendosi e usando la nostra muscolatura al meglio. Per questo, se è possibile, bisogna variare l'attività e praticare sport diversi. Il nostro corpo ha bisogno di muoversi in tutte le sue componenti come un'auto che non va trascurata per rendere al meglio. Cartesio diceva che il nostro corpo ha un meccanismo perfetto; è vero ma è anche un grande muscolo con mille dettagli da curare che vanno tutti considerati. Non infiammare ma muovere. Questo deve essere il nostro motto per il 2016: ponderare quanto possiamo fare e farlo con passione. Solo così saremo gratificati e la nostra mente ne godrà perchè ne subirà il beneficio e noi saremo rilassati e felici. La mente può tutto ma non sopporta un corpo inadeguato. Adeguiamolo alla nostra mente, ai nostri gusti e alle nostre passioni sane. Lui ci gratificherà con un bell'aspetto che tutti guarderanno benevolmente.
